没时间运动的忙碌胖妹必读 - 达人(闪来~闪去~)

2005/09/29 | 没时间运动的忙碌胖妹必读
类别(漂漂亮亮) | 评论(1) | 阅读(120) | 发表于 09:14: 其实并不讨厌运动，但忙碌生活让妳无力花心思在运动上面，无法抗拒美食，又不爱运动的妳，是否一直期盼找到照吃少动的瘦身方法？针对这类型的妳，现在推荐1天只要6分钟的鹤姿站立法。1天6分钟模仿鹤站立的姿势，就能让妳成功瘦下来，这么简单的减肥方法妳怎能错过！

1.提升能量燃烧脂肪
「气」在中医观点是1种生命的能量，流通在人体内，使各样机能运作，只要气流窒塞，身体能量就会失衡，而引起各种不舒服的症状。
不单造成疾病，体内堆积多余脂肪也与「气」有关，「气」会伴随热量，当它被阻隔，热量无法有效传达，身体某部份就会变冷，使脂肪凝固且逐步堆积，多余水份也会同样累积呢！
而鹤姿站立法能让气流通顺畅，帮助妳燃烧脂肪，成功瘦身哦！

2.能活化细胞稳定心情
做鹤姿站立时，要将注意力放在指尖，除去心中杂念，持续2~3分钟，就能活化细胞让沈睡的细胞苏醒。
养成每天做鹤姿站立的习惯，就会发现身体在发热，内心却越来越平静，对稳定心情大有帮助！

鹤姿站立法怎么做....

1.脸面向前，闭上眼睛。
脸朝向正前方，注意下巴别往上抬，也别往内缩，眼睛闭上让心静下来。

2.尤其要将中指伸直。
先将两手抬到容易保持平衡的高度，向两侧打开，指尖尤其是中指尖要伸直，使注意力集中在那里。

3.单脚膝盖弯曲90度，脚尖伸直。
背肌要伸直，单脚膝盖抬起弯曲90度，脚尖微微朝向内侧，脚指伸直。

1.脸面向前，闭上眼睛。

2.尤其要将中指伸直。

3.单脚膝盖弯曲90度，脚尖伸直。

Q&A...

Q：什么时候做…
A：建议妳在下面2个时间做鹤姿站立：1.在饭前做，能防止暴饮暴食。2.在睡前做能提升睡眠质量，改善体质。

Q：有人不能做鹤姿站立吗？
A：鹤姿站立法能帮人达到理想体重，是安全的减肥法，原则上任何人都能做，但如果有人因疼痛无法单脚站立，可抓着椅子、柱子来做，千万不要太勉强。

Q：鹤姿减肥法能使胸部变宏伟？
A：自律神经控制荷尔蒙分泌，鹤姿站立法能调整自律神经的运作，促进荷尔蒙保持平衡，让女生曲线更加突出，达到修饰身材的效果。

Q：要注意的事…
A：鹤姿站立法理想状态是单脚站3分钟，1天只花6分钟，但刚开始妳可能难以保持平衡，可别轻易放弃喔！持之以恒就能看见效果啦！; 0

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